Accueil Constipation et solutions Les habitudes à adopter pour un transit régulier

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Les habitudes à adopter pour un transit régulier

Quelques conseils hygiéno-diététiques pour un transit régulier

Alimentation

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3 à 4 repas par jour
Bien composer ses repas
Le secret d’un bon transit... Les fibres !

Eau

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Pourquoi l’eau est-elle essentielle ?
Une journée bien hydratée, c’est facile !
De l’eau oui, mais le reste ?

Activité physique

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Priorité : bouger !
Bien bouger = bien s’hydrater et bien manger
Pour aller plus loin : et si on faisait un peu de sport !

Etre zen

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Pour être zen, dormez bien !
Rester zen en bougeant